Chrono Spark ヘルプガイド・使い方

1. プロフィール画像の変更
　　画面最上部のアバターアイコンの横にある「画像変更」ボタンから、お好みの画像やイラストをアップロードして設定することができます。
2. 基本情報の設定
　　各項目を入力・変更した後は、セクション右下にある青い「更新」ボタンをタップすることで設定が保存されます。
　　ニックネーム（表示名）： アプリ内でメインに表示されるあなたの名前です。
　　称号： 現在のステータスやランクが表示されます（例：見習い）
　　苗字 / 名： ご自身のお名前を入力します。
　　性別 / 誕生日（年・月・日）： それぞれプルダウンメニューから該当するものをお選びください。
　　都道府県： お住まいの地域や活動拠点を入力します。
　　電話番号： アカウントに紐付けるご連絡先の電話番号を入力します。
3. 言語・趣味・MBTIの設定
　　あなたに最適化されたアプリ体験や、AIトーク機能を利用するためのパーソナライズ設定です。
　　言語： アプリ内のコンテンツで使用する言語をプルダウンから選択します。
　　趣味（複数選択可能）： ご自身の興味のある分野（ショッピング、ドライブ、旅行、映画鑑賞、釣りなど）をタグ形式で選択できます。

　　「＋決定」ボタンから新しく追加したり、タグの「×」ボタンで削除したりできます。
　　MBTI： ご自身のMBTI（性格診断タイプ。例：INTJなど）を選択しておきます。設定しておくことで、AIアシスタントからのアドバイスやコミュニケーションの精度向上に役立ちます。

1. カテゴリ選択（Step 1）
まずは、あなたの目標に最も近いカテゴリを選択します。「英語学習」「資格勉強」「ダイエット」「プログラミング」などから選んでください。当てはまるものがない場合は「その他」を選択します。
2. 目標内容（Step 2）
達成したいゴールをテキストで入力します。
入力のコツ： 「英語を頑張る」よりも「TOEICで800点を取る」、「痩せる」よりも「10キロ痩せる」など、できるだけ具体的に（数字を入れて）記載すると、AIがより精度の高いプランを作成できます。
3. 目標タイプと期限日（Step 3）
目標の性質に合わせてタイプを選びます。
期限付き（試験・納期など）： 達成したいゴールの日付が決まっている場合にお選びください（1ヶ月〜36ヶ月の範囲でカレンダーから期限日を設定します）。
習慣化（毎週継続）： 読書や運動など、特定の期限を設けず、日々のルーティンとして定着させたい場合にお選びください。
4. モチベーションタイプ（Step 4）
あなたに合ったモチベーションタイプを選択しから選択します。

5. スキルレベル（Step 5）
現在のあなたの実力や知識レベルを、0〜10の11段階で自己評価して選択します（10が最も高いスキル・上級者となります）。無理のない適切な難易度のタスクを生成するための大切な指標です。
6. 確保できる時間帯（Step 6・7）
目標達成のために、あなたが「平日」と「土日祝日」にそれぞれ確保できる作業時間帯を指定します（最大7つまで）。
ここで指定した時間帯に沿って、AIが無理なく実行できるタスクスケジュールを割り当てます。
7. プラン作成の要望（Step 8）
最後に、AIに対する特別なリクエストがあれば自由に入力してください（省略可能）。
入力例： 「無理なく続けられるゆったりしたペースでお願いします」「最初の1ヶ月は基礎固めを中心にしたいです」など。
すべての入力が完了したら、青い「更新（または次へ）」ボタンをタップしてください。あなたの設定内容を元に、AIが最適なプランの生成を開始します！

1. AIコーチからのメッセージ
画面中央には、設定した目標（例：「10キロ痩せる」など）と、担当するAIコーチからのメッセージが表示されます。
プロフィール画面で設定した性格診断（MBTI）などの特性も考慮し、あなたの性格や思考タイプに最も適した論理的かつ効果的なアプローチで計画を提案してくれます。

2. 各ボタンの役割と次のステップ
生成されたプランに対して、画面下部の4つのボタンからアクションを選択します。

　詳細
　　AIが作成したプランの具体的な中身（どのようなマイルストーンや中間目標が設定されているか）を確認することができます。

　　タスクを作成する前に、まずはここで全体の流れをチェックしましょう。

　編集
　　AIが提案したプランの内容をご自身で微調整したい場合や、スケジュールの一部を変更したい場合に使用します。

　許可
　　プラン内容に問題がなければ、このボタンをタップしてください。（※承認後にタスク作成ボタンが押せるようになります。）

　タスク作成（緑色のボタン）
　　プランを実行に移すための最も重要なボタンです。
　　AIがプランをさらに細かく分解し、あなたの「タスク管理」やスケジュールに、具体的な実行タスクとして自動で割り当てます。
　　月のタスク、週のタスクまで自動生成されます。

ワンポイントアドバイス：
まずは「詳細」でAIの作ってくれた計画を眺めてみて、ワクワクしたらそのまま「承認」ボタンを押して、緑色の「タスク作成」へ進み、今日からの行動を開始しましょう！

1. タイマーの基本操作
タイマー画面では、現在の状態（集中 / 休憩）に合わせて背景やボタンの色が変化します。

　開始（スタート）：
　　青い「開始」ボタンをタップすると、集中セッション（初期設定：25分）がスタートします。

　一時停止：
　　タイマー作動中は、ボタンがオレンジ色の「一時停止」に変わります。急な電話や来客などで作業を中断したい場合にタップしてください。

　休憩セッション：
　　集中時間が終了すると、緑色の「休憩」モード（初期設定：5分）に切り替わります。緑色の「開始」ボタンを押して、しっかり脳を休ませましょう。

2. リセットとスキップ
　リセット： 現在進行中のタイマーを最初の時間（25分や5分）に巻き戻します。

　スキップ： 現在のセッションを飛ばして、次のセッション（集中→休憩、または休憩→集中）へ強制的に進みます。

3. 時間のカスタマイズ（設定）
あなたの作業スタイルに合わせて、1セッションあたりの時間を自由に変更できます。
画面下部の「設定」項目にある「＋」「ー」ボタンをタップして、分数をご指定ください。
※注意：時間設定の変更は、タイマーが「停止中」のときのみ可能です。作動中や一時停止中は変更できませんので、リセットしてから設定してください。

1. エージェント（相談相手）の選択
画面上部のキャラクターカードを左右にスワイプ（スライド）して、相談したいエージェントを選びます。
　エージェントのバリエーション：
　　「学習支援アシスタント」「キャリアコーチ」「メンタルケアカウンセラー」「生活改善アドバイザー」「IT技術アドバイザー」など、目的別に特化したスペシャリストが待機しています。

　切り替え方法：
　　相談したいエージェントのカードにある青い「詳細」ボタンをタップしてください。カードに「選択中」というバッジがつき、画面に「〇〇に切り替えました」と表示されれば準備完了です。

2. チャットで相談・質問する
エージェントを選択したら、画面下部の入力エリアから実際に話しかけてみましょう。
画面の一番下にある「質問を入力してください。」という枠をタップし、相談内容や質問を自由に入力します。
入力が完了すると、右横の「質問」ボタンが押せるようになります。タップして送信してください。
すぐにAIエージェントが、専門的な視点からあなたに寄り添ったアドバイスを返答してくれます。

3. 音声出力（読み上げ）機能について
画面中央にある「音声出力」のスイッチをオンにすると、AIエージェントからの返答をテキストだけでなく「音声」でも聞くことができます。文字を読むのが疲れた時や、作業中の「ながら聞き」に便利です。

ご利用時の注意点
音声を生成するシステム上、テキストのみの返答に比べて大変多くの処理時間（待ち時間）がかかります。すぐに返答が欲しい場合や、電車内などの静かな場所で利用する場合は、スイッチをオフ（左側）にしてご利用ください。

1. ストーリー（物語の進行）
「ストーリー」タブでは、あなたのタスク達成度に応じて解放されていく物語を読むことができます。
　１日にタスクを１件でも完了するかポモドロータイマーを１回でも実行したときの日本時間深夜24時にストーリーが更新されます。

　物語を読む：
　　主人公「シュウ」と仲間たちが織りなすストーリーがテキストで展開されます。日々の計画（プラン）を実行し、タスクを完了させていくことで、新しいエピソードが次々と解放されていきます。

　履歴を見る：
　　画面右上の「履歴を見る」ボタンをタップすると、これまでに読み終えたプロローグや過去のエピソードをいつでも読み返すことができます。

2. 仲間選択（パートナーの変更）
「仲間選択」タブでは、一緒に物語を進めるパートナー（仲間）を自由に変更することができます。

　仲間の選び方：
　　コノハ、レン、タケオ、ミナ、サヤなど、個性豊かなキャラクターが用意されています。各キャラクターの下にある青い「詳細」ボタンをタップすると、それぞれのプロフィールや特徴を確認できます。

　仲間の決定：
　　一緒に冒険したいキャラクターを選び、画面上部の「保存」ボタンをタップすると設定が完了します。選んだ仲間と共に、全国制覇を目指しましょう！

3. 報酬（獲得アイテムコレクション）
「報酬」タブでは、あなたがこれまでの行動で獲得した特別なアイテムや秘宝が一覧で表示されます。

　アイテムの獲得：
　　ストーリーの進行や、特定の条件（特定の都道府県のクリアなど）を満たすと、美麗なイラスト付きのアイテム（例：「希望の灯」「立山の龍…」など）が解放されます。
　未取得のアイテム：
　　まだ獲得していないアイテムは「未取得（？？？？）」として表示されます。日々のタスクと記録を積み重ねて、すべてのアイテムコレクションのコンプリートを目指してください！